不完璧のすすめ！！機嫌よく生きるコツ！

今回のテーマは、

「どうしたら、

毎日を機嫌よく生きられるか」

という内容です。

この記事を読むことで

機嫌よく生きるコツをつかむことができ

毎日が楽しくなります。

逆に読まないと

不機嫌な生活のままで

些細なことでイライラする生活

になってしまうかもしれません。

ぜひ最後までご覧いただき

ご機嫌な毎日を手に入れてくださいね。

「機嫌よく生きる」のに

一番大切なことは？

とある研究で…

「一緒にいて心地いい」と思われる人は、どんな人か？

その結果は、「ご機嫌な人」だったそうです。

それを、もう少し具体的にいうと

「怒りのコントロールがうまい人」

だそうです。

怒りのコントロールがうまい

↓↓↓

いつもご機嫌でいられる

↓↓↓

周りの人からも好かれる

つまり、機嫌よく生きるのに一番大切なことは…

怒りのコントロール

怒りのコントロールさえ上手くできれば、

ほぼ毎日ご機嫌でいられるわけです。

では、どうすれば怒りをうまくコントロール

できるのでしょうか？

とても簡単です！

やり方は、たった1つのことを心に刻むだけ。

では、なにを心に刻めばいいのか？

それが、こちら↓

人間は不完璧な生き物

人間は…

●欠点があって当たり前

●弱さがあって当たり前

●ストレスでイライラしてしまうときもある

●素直になれいときもある

●ミスを繰り返してしまうときもある

●ときには、いけない事をしてしまうこともある
 

これは、どんな偉人でも みな同じ。

お医者さんだけは違うとか、

大谷翔平さんだけは違うとか、

そういうことは無いのですね。

人間は誰もが、もともと不完璧な生き物。

では、「人間は不完璧な生き物」という事実をしっかり心に刻むと、どうなるのでしょうか？

「できなくて当たり前」と思えると、

機嫌よく生きられる

「人間は不完璧な生き物」

という事実を心に刻むと、

こんな変化が起きます↓

「できて当たり前」

↓↓↓

「できなくて当たり前」
 

「できなくて当たり前」と

思えるようになると、

考え方がガラッと変わってきます。

●人生が思い通りにいかないときでも…

「うまくいかない事もたくさんあるけど、

それでも私、よく頑張ってる。偉いなぁ」と、

自分を認めたり褒めたりできます。

●他人に対しても…

「田中くんは遅刻ばかりしてるけど、

彼は彼なりに頑張ってるんだよな。えらいよ」と、

許せたり褒めたりできます。

●家族に対しても…

今までは「お茶はまだか！」「新聞は！」と

文句ばかり言っていたのが、

「いつも悪いなぁ。よくやってくれてるな」と

感謝できるようになります。

●すぐに怒鳴る部長がいても…

「部長も部長なりにがんばってるんだよな。

いろいろストレスがあるんだろうな」と、

心に余裕ができます。

●新人さんには…

「ゆっくりでいいよ」「焦らなくて大丈夫だよ」と

優しくなれます。

このように、「できなくて当たり前」

というスタンスに立てたとき…

自然とイライラの種が消えていく

↓↓↓

・人に優しくなれる
・自分にも優しくなれる
・いつもご機嫌でいられる
 

「人間は不完璧な生き物」と

考えることは、

一見ネガティブに感じてしまいますが…

そうではなく、

「ご機嫌な毎日」の第一歩になるのです。

逆に完璧主義は、やばいです！

ちなみになんですが…

厳格な親に育てられた場合、

心を病む人がとても多いと

言われています。

なぜかというと、

「できて当たり前」という

価値観をもってしまうからです。

そのため…

●自分の限界を超えてがんばってしまったり、

それでもできないと自分を責めてしまったり

●他人に対しても、良い・悪いと

ジャッジしてしまったり、批判したり

●「この店の店員の態度はなってない」と、

すぐに文句が出てきてしまったり

「できて当たり前」という前提の人は、

ストレスまみれの毎日に

なってしまうのです。

このように

「できて当たり前」という価値観を持っている人を、

専門的には完璧主義といいます。

ちなみに今回ご紹介した方法は、

完璧主義の反対で、不完璧主義。

不完璧主義の人は、

ちょっとしたことで自分を褒められるし、

他人を許せるし、優しくもなれる。

ストレスの少ない

ご機嫌な毎日を過ごせるわけです。

では誰でも不完璧主義になれるのか？

完璧主義の人が、

急に明日から不完璧主義に変わる

ことは、なかなか難しいと思います。

でも、どんな人であっても…

脳科学的には

「8週間」で自分を変える

ことが可能です。

●事あるごとに

「人間は不完璧な生き物」

という事実を思いだす

そんなことをしばらく続けて、

「できなくて当たり前」という価値観が

潜在意識まで浸透したら…

だんだん温和な性格になってきて、

イライラすることも少なくなり、

毎日を機嫌よく生きていける。

想像以上に、

気楽に生きられる

ようになってくると思います。

まとめ：

不完璧主義＝

機嫌よく生きるコツ

というお話でした！

いかがでしたでしょうか？

・ストレスが多いなあって感じる方

・不機嫌な時が多いなあって感じる方

ぜひ、人間は不完璧であるということを念頭に

生活してみてはいかがでしょうか？

人間は不完璧であると認識することで

毎日をご機嫌に過ごせるというお話でした。

 最後までお読みいただきありがとうございました。